枕头:蕴含大智慧的助眠神器

  董妍

  刚刚已往的天下睡眠日,提醒人们关注自己的睡眠质量。睡眠,是人体举行自我修复的需要手段,而睡眠的必须品——枕头,在上千年的生长历程中蕴含了差异时期的昔人智慧,是人类进化和耐久生涯履历积累的产物,它的演变纪录着社会和生涯的变迁。

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  以石块兽骨作枕防虫

  枕头是人们生涯的必须品。据英国曼彻斯特大学的盘算,人的一生中至少有23年以上的时间是在枕头上渡过的,因此枕头对人体的康健会发生伟大的影响。

  人类枕物的历史异常早。枕头的起源可以追溯到旧石器时代中期,距今约二三十万年。在法国发现的尼安德特人栖身的一处窟窿遗址里,考昔职员发现了一具完整的男性骨架,其头部就枕在一块燧石上,说明原始人类已经最先使用枕头睡眠,不外那时刻的枕头可能就是人们随便捡起的一块石头、一根木棒、一束柴草。人类最早关于枕头使用的历史文献纪录是在7000年前的美索不达米亚文明时期,昔人用石块、兽骨甚至是石柱将脖子高高撑起,以防虫子爬进自己的耳鼻口中。考昔职员还发现了古埃及第三至第六王朝时期出土的种种枕头,有软质枕、木枕、石枕。有趣的是,只管古埃及人有柔软的枕头,但他们并不常用,由于古埃及人以为柔软的枕头配不上自己“钢铁”般的意志,还容易被恶魔侵蚀,为了与之匹敌,古埃及人将硬枕头当成首选。

  自然界中随处可见的草棍、土石或动物毛皮、兽骨等都曾被人类当枕头使用过,不外这应该只是祖先无意识地寻找恬静的睡卧方式而已。为了加倍恬静,人们逐渐有意识地寻找头枕之物。

  据研究,我国成型的枕头泛起于商朝,至今已有上千年的历史,有着特定的文化内在。东晋王嘉在《拾遗录》中纪录,殷纣王有“玉虎枕”,上有“辛帝九年献”等题款,由于昔人将虎作为氏族图腾或珍爱神,以为其有祛邪避魔的作用,因此由玉石制作而成虎头枕。我国古代文籍中有关枕头的纪录许多,《礼记·内则》中写道:“凡内外,鸡初鸣,咸盥漱,衣服,敛枕簟(diàn)”“怙恃舅姑之衣衾簟席枕几不传,杖屦只敬之,勿敢近。”其意是说破晓鸡鸣之时,子女就要起床帮怙恃准备洗漱之物、衣物,还要将枕、席等物收起来,且尊长的枕、席、簟等平时不能随便移动。《诗经·唐风·葛生》中纪录了一首妇人悼念亡夫的作品:“角枕粲兮,锦衾烂兮。予美亡此,谁与?独旦?”上述诗句中无论是“枕簟”照样“角枕”,都是指枕席,泛指卧具。

  凭证西华文字学家许慎在《说文解字》中的注释,“枕,卧以是荐首者。”从字形字义剖析,最早的枕头应该是木制的。据纪录,上古社会先民通常“逐水草而居,即无余席,便坐荐上。”其中,“荐”意指草或草垫子。草荐不仅用来供人坐、垫,也用于人们躺着时支持头部,可见“草荐”也是人类早期使用过的枕头之一。我国最早使用枕头的时间已经无从考证,现在发现最早的枕头实物是湖北省马山一号楚墓出土的竹枕,看起来像个竹凳。

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  瓷枕流行上千年

  魏晋南北朝时期,木枕已是人们普遍使用的生涯用品。《北史》载:“基性清慎,无所营求,尝语人云:‘任官之所,木枕亦不须作,况重于此乎?’”说的是北齐郑州长史朗基为官清廉,其栖身的地方连木枕都没有,这一资料显示南北朝时期木枕已对照普遍。但众所周知,木枕硬,不能使人安睡,而且木质遇汗易吸不易散,木枕耐久因汗渍的侵蚀易导致变形腐烂。

  经由不停生长,隋朝时泛起了最早的瓷枕。到了唐代,人们最先大量生产瓷枕,宋代到达壮盛,瓷枕的样式加倍厚实,承载了我国源远流长的传统文化。直到明清时期才逐渐衰减,陪同人们入睡至少有一千多年的历史。

  瓷枕比木枕滑腻易清洁,而且能为所欲为地装饰设计,因此更受人们的迎接。在造型上,有长方形、腰圆形、云头形、鸡心形、六角形、八方形、椭圆形、银锭形等样式,也有塑成孩子、卧女等人形枕,卧虎、卧龙、双狮写实的卧兽形枕,以及镂雕成宫殿、戏台等修建形枕。除此之外,工匠们为了让瓷枕加倍雅观,还在枕面上誊写文字或绘画装饰。现在,许多博物馆都珍藏有林林总总的瓷枕,像故宫博物院、浙江省博物馆还专门举行过以瓷枕为主题的展览。

  《国家人文历史》杂志曾推出一个“国之重器”的稀奇谋划,约请了多位考古、文博专家,最终评选出九大“镇国之宝”。其中,代表瓷器领域入选的,不是宋徽宗喜欢的天青色汝窑,不是蜚声海内外的元青花,也不是乾隆钟爱的种种釉彩大瓶,而是北宋定窑白釉孩儿枕。这件瓷枕通体施白釉,釉色白中略泛温润的淡黄,质感如丝绸裹玉石,兼顾柔和感与气力感,孩童匍匐卧在长圆形的榻上,两臂交织环绕,两只小脚相叠上翘,抬着头,神色单纯活跃,是我国陶瓷史上的经典之作,现藏于故宫博物院。

  瓷枕的烧制极其考究,其内部并非像砖头一样是实心,而是空心的。众所周知,空心瓷器在烧制时难度更高,必须留出气孔。由于若是是密闭瓷坯,当高温加热后,其内部空气很容易膨胀继而整个爆裂。通俗瓷枕的气孔多在正面或侧面,设计精妙的则是连系图案让人难以分辨,有时是动物的眼珠,有时又成了花芯。金代有种虎形瓷枕,气孔竟然是老虎的两个鼻孔,若是不仔细考察,可能还真找不到。另外,气孔另有一个妙用,冬天可注入热水酿成可以控制温度的冷暖枕。除此之外,空心不只能减轻枕头的重量,还能用来藏物。昔人通常会把珍贵的器械放置在枕头里,《越绝书·外传枕中》就有纪录:“以丹书帛,置于枕中,以为邦宝。”于是瓷枕还兼具保险柜的功效,昔人往往把契证、钱财等物存入瓷枕内,一发生火灾拿起枕头就跑。

  除了雅观之外,根据中医“脚暖头凉”的理论,昔人还以为滑腻细润的瓷枕具有“理疗”功效,可以爽身怡神。北宋诗人张耒有诗《谢黄师是惠碧瓷枕》云:“巩人作枕坚且青,故人赠我消炎蒸。持之入室凉风生,脑寒发冷泥丸惊。”李时珍也夸过瓷枕,他在《本草纲目》里讲到,“久枕瓷枕,可清心明目,至老可读细书”。固然,考究的达官朱紫还会选择更高级的玉枕,但玉枕可不是一样平常老国民能消费得起的,《新五代史》中就有纪录:“燕人何福进有玉枕,直钱十四万”。从明朝起,瓷枕逐渐被镌汰,硬枕也被布枕、荞麦皮枕等软枕取代,瓷枕也就逐渐退出了历史舞台。

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  昔人最爱高枕硬枕

  在一些文学作品或是电视剧中,我们常能看到昔人睡觉时所用的枕头多为半尺多高,而且照样硬邦邦的木质、石质等,岂非他们睡在上面不硌得慌吗?

  实在,远在战国时就有“高枕而卧,国必无忧”的纪录。昔人的枕头大多既高且硬,由于他们选用的质料为竹、木头、石块、陶瓷或是金属,考昔职员还发现了青铜枕、金枕等。这种睡硬枕头的习惯至今在我国一些区域还保留着,好比著名的“关中百怪”中,就有一怪是“枕头砖来代”,由于昔人以为睡硬枕可以使人睿智。而且,虽然叫“枕头”,但古代的一些硬枕实在是垫到脖子下面,若是能贴合使用者颈椎的心理弧度,不只能给颈椎提供支持,而且还能让颈部放松,睡得更恬静。

  其次,在古代,人们十分考究“身体发肤,受之怙恃”,以是无论男女老小从不剪头发,通常将头发盘成庞大的发髻,尤其是隋唐五代时期的女性,稀奇喜欢高耸华美的发髻,睡觉时依然用钗或簪牢靠发髻。若是使用软枕,容易弄乱发型,睡硬枕则可牢靠发髻。宋代以后人们的发式趋于简化,很容易盘梳,瓷枕的造型逐渐更科学合理,增添了后脑与枕垫物的接触面,终于成为可长时间枕睡的头枕。

  虽然硬枕是昔人的首选,但也不乏种种特色软枕。只不外由于材质的缘故原由,遗留下来的软枕较少。现存最为着名的软枕是西汉南越王赵眜(mò)墓中出土的一件丝囊珍珠枕,大部门已经朽烂,只有珍珠尚存。

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2022年海洋灾害预测结果:我国今年灾害性风暴潮预计为6至8次

最新结果显示,今年我国沿海灾害性风暴潮发生次数预计为6至8次,灾害性海浪过程36至40次。国家海洋环境预报中心风暴潮预报室副研究员 傅赐福:预计今年全国发生灾害性台风风暴潮过程的次数是4到5次,渤黄海沿海将出现2到3次由寒潮冷空气引起的灾害性温带风暴潮过程。

  圆木警枕专治“犯困”

  有意思的是,枕头不仅可以助眠,对于昔人来说,它另有一个特殊功效,就是对于“犯困”。

  昔人寒窗苦读,除了“头悬梁、锥刺股”外,另有一种叫警枕的神器,它是由木头制成的圆枕,当人们一熟睡,头很容易滑落下来,人就会马上惊醒。可见,警枕的作用就在于让人睡不平稳,少疏弃时间。

  警枕的泛起,要追溯到先秦时期。《礼记·少仪》中纪录了几种用具,其中就包罗“颎(jiǒng)”,汉代的郑玄注释:“颎,警枕也。”汉代学者蔡邕曾作《警枕铭》,用警枕以物象形,以形示警,忠告众人,居安思危,临高虑倾。

  汉代以后的警枕通常用圆木做成,枕转则人醒;也有的安上了铃铛,稍微一动就会有声响,把它当成闹钟。唐人陆龟蒙《和袭美木兰院次韵》一诗:“犹忆故山欹警枕,夜来呜咽似流泉。”

  北宋著名史学家、文学家司马光创作《资治通鉴》时,逐日秉烛念誊写作至深夜,早晨时分又起床继续写作。为了不贪睡,他就使用了一个警枕。司马光在书中纪录:“镠自少在军中,夜未尝寐,倦极则就圆木小枕,或枕大铃,寐熟辄欹而寤,名曰警枕。”是说吴越王钱镠在军中经常通宵达旦处置军政事务,困倦极了就躺在用圆木做成的小枕头上,或者把大铃铛当成枕头,头稍微偏斜,小圆木就滚落一旁,大铃铛就会发作声响,人则被惊醒,然后起身最先事情。介入修撰《资治通鉴》的史学家范祖禹在《司马温宣布衾铭刻》一文中说,司马光效仿先贤钱镠,“以圆木为警枕,少睡则枕转而觉,乃起念书”,最终花了19年时间,用自己苦心积累的学问完成了《资治通鉴》的编撰。圆木警枕也随着这本史学巨著撒播后世,成为和凿壁偷光、囊萤映雪、悬梁刺股并列的古代好读美谈。

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  闻香祛病有药枕

  在马王堆汉墓出土的文物中,有一个珍贵的药枕。别看它是软枕,但保留较为完整。考古学家研究发现,其内部填塞的是中药佩兰叶。

  药枕是我国古代祖先的首创,起源于枕香草习惯。西汉的司马相如在《长门赋》中有:“抟(tuán)芬若以为枕兮,席荃兰而茝香。”这里的“若”,即“杜若”,是一种香气浓郁的药草,可以治疗虫蛇咬伤。名医孙思邈有“闻香祛病”的理论,以香药做枕,治头、颈诸疾。他在《千金方》里提及众多药枕做法:“用蚕频频、废茶叶装枕头可明目、清心”“常以九月九日取菊花作枕袋,枕头,良。”

  在古代众多种类的药枕中,“菊花枕”最受青睐。北宋的田锡作《菊花枕赋》形貌了那时做枕的详细步骤:“采采芳菊,霜篱月庭。晞彩日以征燥,逗微风而日馨……剪红绡而用贮金蕊,代粲枕而爰爰银屏”。南宋诗人林亦之自述睡菊花枕居然返老还童,因此他作《菊花枕子歌》曰:“故人所说菊花枕,似把冰丸月下饮。秋水一双明炯炯,数在青囊第一品。”诗人陆游亲爱药枕,也于秋采菊缝枕,并为之咏诗:“昔年二十时,尚作菊枕诗。采菊缝枕囊,余香满室生。”陆游的《老态》诗云:“头风便菊枕,足痹倚藜床”,说明那时人们普遍以为菊枕有助于治疗“头风”。

  药枕的形式林林总总。《宋书》中还提到了一种光色甚丽的“琥珀枕”,是用琥珀做成的枕头,那时正兴师北伐、“气吞万里如虎”的南朝宋武帝刘裕命人将琥珀枕捣碎,分给诸将,以治金疮。据《本草纲目》载,“煮豆枕之”,可治“日夜不眠”;豆枕,多用绿豆,其性凉,亦有用赤豆、黑豆,也有以米为枕的,药效不尽相同。另有“磁石枕”,明代《遵生八笺》载:将磁石安枕上,枕之,可“明目益睛,至老可读细书。”

  药枕撒播至今,有了科学手艺的“加持”,枕头日益“内外兼修”带给人们更多福音。海内外研制生产出多种保健枕头,如电子枕、透风枕、香味枕、准时枕等,有的促进睡眠,有的可以准时叫醒,在枕头上做足了文章。

  域外来风

  国际枕头大战日

  4月2日是“国际枕头大战日”。每年的这个时刻,天下各地多个都会会开启“枕头大战”,成千上万的民众聚在一起,抡起枕头砸人,咧开嘴巴欢笑,让枕芯中的羽毛伴着笑声在空中飞。

  “枕头大战”的规则是:携带软枕作为武器,不能赤手空拳打人,也禁绝袭击手无“寸铁”者或手持相机者,参战前摘除眼镜,最主要的一点是“严禁暴力,不能危险任何人”。

  枕头大战是一种盛行全球的缓解事情和生涯压力的减压发泄方式。它最早降生在2008年,那时由“快闪族”通过互联网确立。作为“快闪运动”的一部门,短短几年,枕头大战已风靡全球,2013年“枕头大战”最先上岸我国,在广州、青岛、上海等地先后举行。

  每到这一天,全球约100多个都会将同时举行流动。主持人一声令下,宣布“枕头大战”最先后,成千上万名“枕头大战”兴趣者抡起随身携带的“武器”,全力击打“敌人”,直到将枕芯所有散光才竣事。这一流动为何每年会吸引那么多人介入?由于枕头大战令人舒怀大笑,有助减压。

  康健保健

  “高枕”并非无忧

  人们常说“高枕无忧”,其着实有些情形下高枕会引发“担忧”。医学专家发现,耐久高枕睡觉是颈椎问题的诱因之一。

  经常使用高枕头睡觉的人,颈椎病的发病率普遍更高。医学专家曾对一些颈椎病患者做过抽样观察,发现其中大多数人都有使用高枕头的习惯。专家注释说,人们使用较高的枕头睡觉时,尤其在最常接纳的睡姿侧卧或者仰卧时,人的颈部会保持在弯曲状态,睡觉的时间天天基本保持八小时左右,颈部弯曲的时间过长,就会导致颈部的韧带以及颈椎间纤维发生老化坏死,从而造成颈椎失稳,容易导致椎间盘突出或脱出。

  此外,使用高枕头睡觉,由于头部与人的身体高度差异,还会阻碍血液向脑部的供应,导致血流量降低,脑部供血不足,造成人的睡眠质量不高,起床后仍然感应疲乏无力,时间长了,还会导致人的影象力下降,头脑能力衰退等。

  专家指出,一样平凡人睡觉使用六七厘米高的枕头为宜,对人的身体康健最为有益。

  使用高枕头对人康健晦气,那么使用低枕头是不是就好呢?谜底同样是否认的。这是由于长时间头部较低,会造成头部充血,使人感受不适,同时,枕头过低还容易“落枕”,颈部、肩部都市感受很不恬静,影响人的正常生涯。此外,使用枕头的方式也有一定的考究,即是“枕颈不枕头”,就是将枕头的大部门枕在人的颈部,小部门枕于头部,这样一来,人的颈部就处于最恬静的状态,有助于提高人的睡眠质量。

【编辑:蒋妍】

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