从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就最先了漫长的生命旅程。随着科技的提高和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而也有不少人还未履历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。
血管的康健水平与人的整体康健状态息息相关。稀奇是在“三高”盛行的当下，不少四五十岁的中年人，身体已经泛起“未老先衰”的迹象，其血管的老化水平已经靠近正常七八十岁的老人了。
有一种方式不用吃药注射，就可以辅助我们的血管变年轻或延缓朽迈，它就是“运动”！为什么运动就能延缓血管朽迈呢？今天，心内科专家就来为您揭秘，运动催生的一种有益物质，是若何让我们身体变年轻的。
它的功效要从诺贝尔奖提及
1998年，两位药理学专家因发现一氧化氮在心血管系统中的怪异作用而获得诺贝尔奖。他们的实验工具是现在治疗心梗、心绞痛的常用药——硝酸甘油，经由研究发现发生药效的并不是硝酸甘油自己，而是其进入人体后经由代谢天生的“一氧化氮”，正是这种物质起到了扩张血管、促进血液流动的功效，缓解了胸痛。
随着研究的深入，研究者还发现实在我们人体自身也能合成一氧化氮，并可普及全身，在动脉血管内皮细胞中天生。一氧化氮能够降低全身平均动脉血压，控制全身种种血管床的静息张力，增添局部血流，是血压的主要调治因子。
除此之外，研究者还证实一氧化氮具有一定的防止血栓形成的作用——这对那些有脑梗心梗风险的患者而言意义重大。
运动能帮身体实现双重“减龄”
3月银幕两部海外大片宣布定档 国产影片主打温情牌
对于一直以来都票房折戟的游戏改编电影来说，《神秘海域》能否扭转游戏改编电影的未来趋势，该片的票房表现将是一次重要参考。3月令人关注的几部国产片都主打温情牌，在两部好莱坞大片的夹击下，或许将给观众带来一番别样的情感体验。
前面说了，一氧化氮主要存在于血管内皮组织。越康健的血管内皮组织会天生越多的一氧化氮。这是什么原理呢？
运动磨炼让血液流动加速，不仅能够刺激全身的细胞流动起来，更主要的还在于其激活了那些催生一氧化氮的“内皮核酶”。而经常纪律加入运动的人，其“内皮核酶”也会更活跃。
同时，爱运动的人可以更快地排遣身体里的氧化物，并能发生一些抗氧化物，辅助身体削减氧化物的天生，这样就相当于珍爱了已经天生的一氧化氮。
以是，爱运动的人，不仅能够制造出更多的一氧化氮，同时在一定水平上削减了一氧化氮遭到损坏。那么乐成留下的一氧化氮就会更多——这些一氧化氮会辅助血管内皮组织维持更康健的状态，最后也就形成了良性循环。
多吃这些 把好器械留在身体里
不外人体内的一氧化氮很容易剖析，尤其碰着过氧化物。以是，为了保持人体拥有更多的稳固的一氧化氮，应该增添体内的抗氧化物，实时祛除过氧化物——维生素C和维生素E正好具备此功效。
新鲜的水果蔬菜、鱼肉、红酒和果汁等都含有许多抗氧化物，固然也包罗维生素C和维生素E，以是要多吃。而诸如油炸、烧烤等食物是过氧化物的大本营，以是要少吃。
固然，本文对一氧化氮的先容只是浅尝辄止，实在相关研究是异常庞大深奥的。好比其对炎症的控制、维持胃肠系统运作、辅助呼吸加倍顺畅，以及对男性生殖系统的辅助等。若是人人以为理论太多太死板，那就看看身边那些饮食控制、热爱运动、不吸烟酗酒的人吧，他们的康健之美是不是让你很羡慕呢？以是照着做吧！
文/汪芳（北京医院）
【编辑:陈文韬】
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